華聲在線11月13日訊(通訊員 顏姣 全媒體記者 鄧桂明)慢阻肺又稱為慢性阻塞性肺病，是臨床常見的慢性疾病，我國患病人數將近1億，發病率、致殘率和致死率均較高，嚴重影響患者的肺功能和生活質量。近日，記者從湖南省第二人民醫院(省腦科醫院)了解到，近來氣溫變化大，醫院收治的慢阻肺患者也有增多趨勢。
80歲的劉爺爺，是一位患有慢性阻塞性肺病多年的老人，每年他都會因為呼吸困難而多次住院，氧氣的需求越來越大，身體卻越來越虛弱。近日，早晚溫差大，劉爺爺不小心著涼后誘發了呼吸衰竭，住進了湖南省第二人民醫院重癥醫學科，在經過科主任呂學文帶領的團隊精心診治后，現劉爺爺已經順利轉至普通病房，不日將出院回家。
那么，慢阻肺患者居家期間應該怎么做好自身的管理，秋冬季節如何避免病情反復，提高生活質量，改善預后呢?湖南省第二人民醫院重癥醫學科副主任醫師楊永康提醒各位慢阻肺患者，想要少來醫院，日常要進行以下五種自身管理：
一、戒煙。長期吸煙會破壞肺泡的彈性，使肺泡壁變薄，損傷細胞，導致組織破壞。煙草煙霧導致痰量增多，影響氣道通暢。煙草煙霧還會損害氣道上皮細胞的纖毛，減弱氣道的清潔能力。通過戒煙，可以減少有害物質的吸入，降低氣道炎癥，改善肺功能，減緩疾病進展，并降低急性加重的風險。
二、提高免疫力。慢阻肺患者的免疫力通常較弱，當接觸細菌或病毒時，容易引發感染，如受涼感冒時，會加重咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，嚴重者還會累及肺部和心臟及支氣管。因此，慢阻肺患者必須增強自身免疫力，可適當開展太極拳、跳操、游泳、廣場舞等有氧運動。還可接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，預防呼吸道感染。
三、做好防寒保暖工作。生活中應做好防寒保暖措施，根據天氣變化及時增減衣物，預防感冒。穿著多層衣物，保護好頭部、手部、頸部和耳朵，外出時戴口罩以避免冷空氣刺激。保持室內空氣流通，定期清潔空調和空氣凈化器的濾網，減少過敏原。
四、進行縮唇呼吸。縮唇呼吸指的是用鼻子平靜地吸，然后在吐氣的時候把嘴撅起來，緩慢地把氣吐出去。在吸氣的過程中默數1、2、3，吐氣的時候默數1、2、3、4、5、6，逐漸延長呼氣時間。每天練習3-4次，每次15-30min?？s唇程度與呼氣流量自行選擇調整，以距口唇15-20cm處同水平的蠟燭火焰隨氣流傾斜又不致熄滅為宜。
五、開展腹式呼吸。取仰臥位或坐位，放松全身，右手放腹部肚臍，左手放胸部，吸氣時用鼻吸氣，最大限度地向外擴張腹部(腹部的手向上抬的感覺)，呼氣時用口呼氣，最大限度地向內收縮腹部(腹部的手下降的感覺)。每天1-2次，每次5-15分鐘。
